片付け時
昨日は暖かかったなあと思っていたら、今日はまた寒い。そろそろコタツも片付けて、掛け布団も減らそうかと思っていたのだけれど。三寒四温の言葉通り、まだまだ気温が安定していないので片付けるタイミングが分かりません。
こういう時は体調も崩しやすいから、よくよく気をつけないと。ここ１ヶ月ほどはお酒の量も以前ほどに減らし、食生活も大分節制しています。ただ、食事制限当初の頃、体重がみるみる落ちていたけれど、比例して体力が落ちて体調が崩れやすくなった事がありました。摂取カロリーが減ると、抵抗力とか免疫力が低下するらしい？です。もしかするとまたそういう事になるかもしれないので、体調管理はきっちりやっておかないと。特にまだ睡眠が乱れているから要注意。栄養と睡眠をバランス良く取るのが大事だ。
Posted: 3 月 17th, 2010 under 日常.
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