眠りが浅い
以前は寝付きが悪く寝ても浅くて何度も目を覚ます状態だったけど、御飯と雑穀を混ぜて食べるようになってからは、寝付きの悪さは変わらないけれど、眠りは深くなりました。
しかし、最近はまたちょっと眠りが浅くなってきた。夜中に一、二度目を覚ますようになり、朝になると夢の内容を随分覚えてる。雑穀はちゃんと食べてるのだけれど。精神的な疲れのせいなんだろうか？ ずっと昔に本気で眠れない日が続いて、お酒の量が異様に増えた時期があったけれど、なんかその兆候に似ているような気がしないでもない。
カモミールなどを飲んでリラックスするようには心掛けているけど、あんまり効果はなさそう。根本的な原因を取り除かねばならないのかなあ。
Posted: 4 月 14th, 2009 under 日常.
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