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食事療法で何とか
未だ睡眠が改善されません。ここの所しょっちゅう夜中に目が覚めます。昨夜も3時きっかりに目が覚めたりしたし。
あまり寝ない習慣になってるけど、あくまで睡眠時間が多少短いだけで、殆ど寝れないのは流石にキツい。5時間ダラダラ寝るよりも3時間ぐっすり眠れればそれでいいんだけど、なかなかそうもいかず。結局眠さを誤魔化すために、ちまちま細かい居眠りを取ったりする事になります。
これまでは雑穀を食べる事で、不思議と何とかなってたんだけれど。最近はどうも効果はいまいち。種類を変えてみようかな。ビタバーレとか五穀米とか古代米とかそういうようなの。
Posted: 5 月 22nd, 2012 under 日常.
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